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1日に水2リットル

2021年06月07日

昨年の健康診断で数値が悪い値がありその数値を下げるのに水を飲むと効果があると言われていて1日に水を2リットル飲む習慣にしたが1日に2リットル飲むのってかなり大変ですね。

頑張って1.5リットルくらいでしょうか？

果たして効果があるのやら…
次回の健康診断で数値が下がっていたら効果ありですね。

1番効率の良い飲み方を知っている方いましたら是非教えて下さい。

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開運術

2021年04月11日

新年度や新学期がスタートする4月。背筋がシャキッと伸び、心が引き締まる一方で、これから出会う新しい何かにワクワクドキドキする人も多いはず。そんな4月を乗り切り運気をアップさせるのにはいつでも「明るさ」「前向きさ」を忘れず、どんなことも「楽しむ」姿勢でいること。

まずは笑顔で、元気に挨拶してみましょう！

「陽気」「明るさ」「元気」「楽しむ」という気を取り入れるには「サラダ」がオススメ!

忙しい生活の中でどうしても不規則になりがちな食事だけれど、フレッシュな「葉物野菜」を中心にたっぷりと野菜を摂取して、体の中をスッキリさせたら気持ちも晴ればれ前向きに!

これで新年度を運気を上げてスタートしていきましょう。

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「疲れて踏ん張りがきかない…」という人に。

2020年10月11日

すぐに疲れてしまう、おなかにガスがたまる、病院では原因が特定されづらい「なんとなくの不調」に悩まされていませんか？

元気カラーの黄色で活力をプラス

「踏ん張りがきかずに疲れてしまう」「やりたいことがあっても、体がついていかない」「気力がないので、すぐにあきらめてしまう」ということはないでしょうか？

また、自転車を勢いよくこいだり、階段をちょっと上ったりしただけで息切れがして、「年齢のせいかな」と感じてしまうこともあるかもしれません。

しかし、それは年齢のためではなく、漢方で考える「心気虚」という状態かもしれません。

これは、エネルギーである「気」が足りていない状態です。

そんなときには、体を活発にするといわれる〝元気カラー〟である黄色の料理をメインにしてみましょう。

【とりたい食材】

卵

卵には、必須アミノ酸、ビタミン、ミネラルと、体に必要な栄養素がほとんど含まれています。

体を動かすときには、一番手っ取り早く栄養を補える食材です。

ただ、ビタミンCが含まれていないため、野菜などで補うと良いでしょう。

また、黄身の鮮やかな黄色が、食欲を刺激します。

●サバ

タンパク質、ビタミンB群、鉄などのミネラル、オメガ３脂肪酸、ビタミンDが豊富な食材です。

体の疲労回復はもちろん、心の状態を整える栄養素も豊富に含んでいます。

どのように調理してもおいしい魚です。

心身ともに疲れたときには、サバをチョイスしてください。

【お勧めレシピ】
●トルティージャ（スペイン風オムレツ）

卵２～３個に対して、サバ缶を１つ用意します。

ジャガイモやタマネギなど好きな野菜を一口大にカットして炒め、サバ缶のほぐし身と溶き卵を入れて、両面を焼いたら出来上がり。

◎ゆで卵を半分にカットし、黄身を取り出してピクルスなどの具材を混ぜ合せてから、白身の器に戻してデコレーションした「デビルエッグ」もかわいらしくてお勧めです。

おススメメガネ

2020年09月25日

いつものメガネじゃ物足りない、そんな方にお勧めしたいメガネ。
パット見たときは、普通に見えますが、上のメガネはフロント部分に艶消しのドットが打ってあり、下のメガネには下フレームのないナイロールタイプですが、フレームでおおわれている部分がより少なく、視界の開け方が広く感じますよ。
入荷してますので、ぜひ店頭で試してくださいね。

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